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短時間で集中して自己ベストを
短縮する為の練習メニュー

マスターズに参加される方は、日頃お仕事があったり家の事があったりとなかな練習時間を作る事が出来ません。またどんな練習を行えばよいかお悩みの方が凄く多いです。

また、選手の親御さんに言われるのは自主練でどんな練習メニューを子供にさせた方が良いのか分からないので教えて欲しいなど質問を受ける事が多いです。

そんな方々に考えたのが「30分プログラム」です。この30分プログラムは、短距離選手用・中距離選手用・長距離選手用の3つの構成出来ています。

また3つの中には、試合前の10日前〜3日前まで行う「調整期間メニュー」と力を付ける為に強化する「強化期間メニュー」に分けられています。

【30分プログラムはこのような方にオススメです】
☆日頃練習メニューを作って良いか分からない方
☆日頃時間がなくて短時間で集中して練習をしたい方
☆お子さんの自主練習でどんなメニューをさせたら良いかお悩みの方

☆短距離☆
試合前:調整期間10日前〜3日前
(個人差もありますので分からない方はご連絡ください)
強化期間
☆中距離☆
試合前:調整期間10日前〜3日前
(個人差もありますので分からない方はご連絡ください)
強化期間
☆長距離☆
試合前:調整期間10日前〜3日前
(個人差もありますので分からない方はご連絡ください)
強化期間
【どのメニューを選んだら良いか?】
◯短距離 25m・50m
◯中距離 50m・100m・200m・100m個人メドレー
◯長距離 400m・800m・1,500m・オープンウォーター・200・400m個人メドレー

30分プログラム実践者からのメッセージ

●今まで2時間練習やっていましたが、この30分プログラムの方が数倍きついです
●実践して3か月で50m自由形4秒アップ・100m自由形7秒アップしました!30分プログラム恐るべしです
●メニューの中にPointを書いてくれているので意識しながら練習出来ます

30分プログラム全3種類
1ヶ月1,800円
3ヶ月5,100円(1ヶ月あたり1,700円)
6ヶ月9,000円(1ヶ月あたり1,500円)
30分プログラム個別購入
1ヶ月1,000円
3ヶ月2,700円(1ヶ月あたり900円)
6ヶ月4,200円(1ヶ月あたり700円)